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  • Vous devez déjeuner au restaurant !

     

    Avant le repas :

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Une heure avant d’y aller, buvez un grand verre d’eau.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Si vous avez peur d’être affam??table, mangez en plus une pomme.

    L’apéritif n’est pas indispensable !

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Demandez plutôt un verre de vin rouge ou si la situation ne s’y prête pas, préférez un alcool sec (style Whisky) ?un cocktail trop sucr?

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Touchez le moins possible aux graines et aux biscuits apéritifs

    Les boissons :

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>     1 apéritif et 1 verre de vin (ou juste 2 verres de vin) pour tout le repas seront déj?bien suffisants !

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>     Buvez de l’eau.

    Le menu

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Choisissez une entrée avec un légume.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      En plat principal, optez pour un poisson ou de la volaille et demandez plus de légumes que de féculents.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Fixer vous votre morceau de pain pour tout le repas et ne piochez pas dans la panière.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Limitez-vous ?une seule portion de fromage sans en abuser.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Au dessert goûtez plutôt, une salade de fruit ou un sorbet ou une tarte plutôt que gâteau, glace et crème.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Si votre caf?tient lieu de dessert, gardez alors votre carr?de chocolat.

    Trucs et astuces

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Ne saucez pas vos plats.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Si vous avez le choix, optez pour du pain complet.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Pensez ?manger plus léger au repas suivant !

     

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