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  • Phase de stabilisation

     

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Bravo, si vous êtes arrivés jusque l?c’est que l’objectif a ét?atteint !

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Il ne reste plus qu’à stabiliser votre poids en revenant petit ?petit ?une alimentation équilibrée.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      Durant votre régime, vous avez acquis de nouvelles habitudes alimentaires et vous devrez les conserver pour maintenir les résultats que vous avez obtenus.

     

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      En phase de stabilisation, il s’agit de réintroduire petit ? petit, les aliments que vous aviez supprimés pour votre régime. Pour cela, 8 semaines peuvent être nécessaires.

    ?span style='font:7.0pt "Times New Roman"'>      ?/span>La semaine o?vous recommencez ?grossir est significative :

    ?/span>votre alimentation équilibrée correspond ?celle de la semaine précédente.

     

    Semaine

    Aliments réintroduits

     

    1

    + 1 plat de féculent par semaine

     

    2

    Aliments réintroduits de la semaine précédante

    + 1 autre plat de féculents dans la semaine

     

    3

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + 1 autre plat de féculents dans la semaine

     

    4

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + 1 portion de fromage de plus dans la semaine

     

    5

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + 1 autre portion de fromage de plus dans la semaine

     

    6

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + 1 cuillère ?soupe d’huile par jour

     

    7

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + 1 pâtisserie par semaine

     

    8

    Aliments réintroduits des semaines précédantes

    + jusqu’à 50 g de pain en plus par jour

     

     

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